三明治早餐店(大家有没有卫生)
资讯
2023-11-17
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1. 三明治早餐店,大家有没有卫生?
我自己就是上班族,上班时间还是比较早一点的那类(8:30前必须打卡),也曾经为了早餐这个问题各种折腾。尤其是夜里追剧或者看了下小说,第二天简直恨不得精确到分秒再起床。这个时候的早餐,通常都是随手抓个面包什么的解决,也吃过很多路边摊,直接买了拿着边走边吃那种,因为确实没有办法,在迟到就要被骂被扣钱的压力下,吃个路边摊健不健康,那时候真心考虑不了这么多。
但是自己也知道这种解决早餐的方式不是长久之计,于是在不断的折腾中,努力的向吃早餐-吃健康早餐这个方向靠拢,也有了一些解决早餐的心得和方式方法,下面就和大家分享一下。
获得早餐的方式对我们上班族来说,获得早餐的方式不外乎两种,一是从外面购买,二是自己在家准备。
(一)从外面购买该怎么选?
这个方式是比较简便快捷的,需要注意的是早餐的品种和店家的经营能力、诚信方面的问题。这些因素可以在使用的食材方面有一定的安全保障(毕竟现在出现的负面新闻太多了)。如果可以,尽量选择有店面、有厨房的早餐店,最好是能看到厨房的。这样至少让人觉得比较安心。
从早餐店买早餐,也不要只买自己喜欢的那一两种套餐,最好是多选几个品种。既能满足自己的口味,也能多吃到几种食物。
我自己常选的搭配:1、豆浆+八宝粥。比较方便,都是两个杯子封好口就可打包带走。包含了碳水、植物蛋白质。八宝粥也算有杂粮在里面。
2、牛奶+米糕。也是碳水和蛋白质为主。
3、咖啡+面包。这种搭配法热量是足够了,但是感觉面包比较甜,搭配咖啡可以解腻。
4、生煎+豆浆。感觉这是比较丰盛的早餐了。
这几款是最基础的搭配方式。也不用很多钱,我自己不太喜欢在早餐吃油炸的东西。小伙伴们不喜欢的不用学我,外食的话,豆浆油条和烧饼都还是可以列入早餐食谱的。我还知道一些地方的特色早餐,比如热干面、胡辣汤、炒肝,这些都是很好吃的早餐哦,真心羡慕能买到这些做早餐的小伙伴们。
(二)自己准备的话该怎么选?
现在会做美食的小伙伴很多,大家也就这个话题交流过不少。感觉能满足省时,好吃,健康几个条件的方式如下:
1、煮粥。强烈推荐电炖盅。睡觉前放好食材,第二天起来就可以吃。就算不马上吃,也能倒进密封杯里带着就走。
2、牛奶泡麦片。非常快,一分钟的事。麦片记得要选速溶的,不用煮。
3、速冻半成品:比如汤圆、水饺。锅里煮水,水一开就能下锅,飘起来就熟了。这些还可以自己做。我家的做法是一次包上百个饺子,放在保鲜盒里面,在冰箱冷冻室冷冻。每次8个10个就够我的一顿了。馒头也可以,一次蒸一锅,平常保鲜盒冷冻,每天早上拿出一个用小蒸锅热10分钟就可以吃。顺便还可以蒸个蛋、蒸个玉米、红薯一类的搭配。
4、各种米糊,杂粮糊。这个也是水或者牛奶一冲就好,还比较好吃,就是有点容易饿。
5、小食品。这些可以头天晚上买好。如果你的附近有一个能提供新鲜食物的超市就太好了。你可以购买寿司饭团、面包、果汁、牛奶等自己喜欢的食品。这些有的需要加热,用微波炉也很快,有的不需要加热,直接就可以吃。
能果腹的小食品还可以从网上买,比如我自己就买过华夫饼、乳酸菌口袋面包、紫米夹心面包、麻薯等。一次性买一个大包装的价格很实惠。
自己准备实际上比在外面买可以便宜一些。而且也可以吃的更丰富一些。我自己经常的搭配如下。
1、牛奶麦片+少许点心。点心是头天买好的,拿出来就可以吃。
2、粥+果汁。冷藏鲜榨鲜果汁比调制的更好。
3、汤圆+牛奶。汤圆煮一下,牛奶选择盒装常温奶,不用加热也能喝。或者直接用牛奶煮汤圆。
4、自制三明治+牛奶,三明治做起来其实也很快,最简单的搭配就是煎蛋+吐司面包。还可以夹上肉松、番茄片、芝士片。
这些只是一个简单的例子,大家可以根据自己的口味和喜好自行搭配。
怎样省时省事的解决早餐的问题总结关于早餐的话题,我光是写问答都写了好几个。可见大家都已经认识到了早餐的重要性,也在努力的寻求解决办法。
1、外食的话。找当地有一定知名度,得到大家信赖的早餐店,最好是有店面的而非流动的路边摊,这样对食品安全卫生有保障。考虑好排队等待时间,做好安排,避免上班迟到。
2、自己准备的话,可选择方式很多,比如头天晚上买好,或者头天晚上做好,第二天早上起来只需要简单加工(加热)或者不需要加工的食品。也可以计划出额外的10分钟或者半个小时,为自己做一份简单的早餐。
3、健康早餐的公式是:主食+蛋(奶)+果蔬。这个公式现在基本还是能够达到的。就算早餐时间比较紧,不能一次吃够,也可以稍微等一段时间,比如到早上10点左右,补充一杯酸奶或者一个水果。这样一早上的营养基本就足够了。
以上就是怎样在时间匆忙的情况下吃到卫生简单的早餐的回答。虽然我上面写了这么多,真的实践起来,每个早上也就是10多分钟的事,一点也不耽误上班的时间。为了能吃上健康的早餐,还是努力挤出这10多分钟吧。
如果喜欢我的回答,就请点赞并关注我吧,我是一个整天研究怎么吃的头条号和悟空答主,有很多好吃的要和你分享。
2. 你在的地方都有哪些早餐?
走过大江南北,早餐还得说天津的花样品种多,有干的还要有稀的,干的为吃饱吃好,稀的为溜溜缝(天津话)。
Hello,大家好,我是烹调人生de和哥。哥认为可分为传统的、新式的和西式的来盘点下。
传统的:
饼、烧饼(油酥,麻将,芝麻,各种馅类的)、五香烤饼、鸡蛋饼、葱油饼、玉米窝头、两参面饽饽、豆沙包、包子、发糕、切糕、(这些都属于干的)
豆浆、馄饨(菱角汤)、老豆腐(豆腐脑)、锅巴菜、面茶、粥(小豆、小米、白米等)、牛肉拉面、番茄面汤、板面、羊汤、羊肉泡馍(这就是稀的)
配的:油条、果头、糖果子饼、荷包蛋
炸糕、麻团、排叉、素卷圈、藕夹、茄夹
肉蛋类:煎鸡蛋、茶鸡蛋、卤蛋、酱牛肉
新式的:
菜肉酱饼、肉夹馍、驴肉火烧、大饼卷一切、烧饼里脊、山东大煎饼
西式的:
面包、三明治、汉堡、牛奶
哥推荐
经典老味组合:1.油酥烧饼夹酱牛肉+卤蛋,可配粥或豆浆,2.锅巴菜+油条+卤蛋or茶鸡蛋+豆浆,3.老豆腐+玉米窝头+油条+卤蛋or茶鸡蛋,4.加蛋馄饨+油条+烧饼,5.包子+白米粥
特色组合:煎饼果子+豆浆
3. thanksalot?
蛋挞,曲奇饼干,三明治,吐司面包,烤肠等。
吐司面包
土司 四片,火腿切丁 四片,玉米粒 两大匙,干酪片或起司片 4片,蕃茄酱(早餐店送的) 四包,蛋 一颗,奶油 一小匙,意大利香料 些许
将火腿切丁混合玉米粒一起放入烤箱烤个两到三分钟,让他有一点香气,玉米粒也不会太溼
先用热水溶化一小匙奶油后待凉,放入全蛋液打散,放入烤箱四到五分钟(可以戳戳看可凝固了没,凝固就可拿出),拿出后搅拌一下加上些许意大利香料(看个人喜好),蛋的部分就完成了
然后将土司抹上一包番茄酱,然后加上先前考好的火腿丁及玉米粒,然后再将干酪撕碎放在料上面,放入烤箱,上下火考四分钟,然后在只开上火考三分钟,就完成了。
4. 公交站旁边做什么生意好?
公交站旁边是一个客流量比较大的地方,适合做一些便捷、快速的生意。以下是一些可能适合在公交站旁边做的生意:
1. 早餐店:在公交站旁边开一家早餐店是一个不错的选择,因为许多人在早上上班或上学前需要吃早餐。
2. 便利店:便利店可以提供一些日常用品和小吃,方便乘客在等车时购买。
3. 报刊亭:在公交站旁边开一家报刊亭,可以让乘客购买报纸、杂志、饮料等。
4. 快餐店:快餐店可以提供一些快速、方便的食物,如汉堡、炸鸡、三明治等,适合那些赶时间的乘客。
5. 电动车充电站:如果您有一定的资金和技术,可以考虑在公交站旁边开设电动车充电站,为电动车主提供方便。
6. 手机维修店:在公交站旁边开一家手机维修店,可以为乘客提供手机维修、贴膜、充电等服务。
7. 干洗店:如果您的干洗店能够提供快速取衣服务,那么在公交站旁边开设一家干洗店也是一个不错的选择。
需要注意的是,在选择生意时,需要考虑到当地的市场需求和竞争情况,以及自己的资金和管理能力等因素。
5. 长春哪有好吃的早点?
豆浆、油条、豆腐脑,这些记忆中的传统早点。你,有多久没吃了?或者说,你有认真品尝过它们么?在长春有这样一家传统的中式早餐店,把中式传统早餐做到极致,也给我们带回儿时的早餐记忆。
【豆状元】11月4日正式营业
店内装修朴实无华,浅墨轻描的挂画、复古简约的吊灯、素雅整齐的桌椅,在这个熙熙攘攘的城市中朴素的刚刚好,让人独得一份安宁。
半开放式的厨房让每一位食客都能清楚的看到小吃的制作过程,干净整洁、健康卫生,一切都按照卫生标准来执行,看的放心,吃得安心!
坐在店中,看着质朴的装修、闻着淡淡的豆香、品着怀念的味道,一股暖流缓缓淌过心头。两耳不闻窗外事,我只愿独自享有这份恬静、这份早餐、这份暖!
如此文艺有腔调的小店,却卖着如此烟火气的食物,独特又亲近。
我喝完热豆浆,眷恋着还想要。你吃完黄金油条,幸福又要再发酵。豆浆配油条,就是正好的味道。
大豆,营养价值极高,豆状元选用的黄豆都是真正的非转基因大豆,时刻守护您的健康。
豆界担当—豆腐脑
豆腐脑的卤汁透亮鲜美、清而不淡,豆花洁白明亮、嫩而不松。
配着香菜、辣椒、韭菜花吃上一碗热腾腾滑嫩嫩的豆腐脑,幸福已然。
豆界二当家—豆浆
现磨的豆浆让屋子里充斥着豆香,喝一口,暖暖的,细腻醇香。一口豆浆一口油条,嘴里充盈的是满满的回忆!
每一步制作过程都严格把关,用心制造。
洗豆子
磨浆
滤渣
煮沸
豆浆的标配—油条
经过发酵的面团在220度以下的温度、选用非转基因花生油炸制出金灿灿的油条~
金黄的油条,咬一口,松脆有韧劲。配上香甜的豆浆,一份早餐足矣。
水晶蒸饺
小巧玲珑却又内馅十足,鲜虾、木耳、白菜,素馅饺子一样可以吃得满足~
油酥饼
油酥饼同样精选非转基因的大豆油,外观金黄透亮,内部酥软,酥的直掉渣。
肉夹馍
这货很有料,肥肉吃了不腻口,瘦肉吃了满嘴油~
还有千层饼和烤串可以选择
淡雅舒适的环境,简单健康的食物,在这里,可以安静的发现食物最初的味道。从早到晚,一杯豆浆一份温暖!
【豆状元】地址:长春市二道区岭东路1258号
6. 有什么适合孩子的方便省时的营养早餐?
孩子要开学了,有什么适合孩子的方便省时的营养早餐,最好一周的食谱给介绍一下?
谢谢好友邀请。大家好,我是笑笑的麦子。时间过得好快,两个月的暑假没几天就要结束了,转而又是鸡飞狗跳的开学生活。
我家孩子中、晚餐都很好说话,即使不吃菜,一碗白饭也能吃完,而且每回碗里很干净,一粒米饭也不剩,这一点连我都很难做到。
但早餐就非常的麻烦,不吃白粥,不吃面条,不吃我做的汤粉(觉得外面的拌粉更好吃),更不吃包子或是馒头。宁愿只喝一瓶奶去上学,甚尔她告诉我,那瓶奶她都不想喝。
她希望每天早上给她煎牛排吃,但这现实吗?我义正辞严地告诉她:这是不现实的事情。
现在的孩子太爱吃肉了,曾见过这样一位小朋友,在他的认知里,只有红烧肉才叫肉,其余的炒肉片统统不算肉。
可吃多了肉,对身体并不好,中午、晚上的菜里都带肉,早餐再吃肉,那营养就真是太过剩了,所以我对孩子的一日三餐肉类食物的安排,也都很是注意,如果早上吃了牛排或是肉饼汤,那中午或晚上的菜肯定不会有红烧肉。
我把我们家一周七天给孩子制定的早餐食谱分享出来,因为每家孩子的情况不一样,这个仅供朋友们参考。
……一周七天的早餐食谱……
星期一:鸡蛋肉饼汤+早点(随孩子的喜好来搭配)我们江西南昌有一地方小吃,瓦罐汤,常和拌粉一起被称为南昌人早餐的标配。鸡蛋肉饼汤是瓦罐汤众多品种当中的一种,制作方法也颇为简单,我们自己在家可以做。
……烹饪方法……
【主要材料(单人的份量)】:里脊肉一小块、鸡蛋一个
【调味料】:食用盐
【制作方法】:
1、将肉洗净,剁成馅。剁馅的过程当中放一点盐,这样蒸出的肉饼口感不会淡。将肉馅放进炖盅,加点生粉揉匀。
2、将鸡蛋外壳洗净,擦干水。把鸡蛋磕到炖盅里。
3、放蒸锅里蒸约15分钟,只要蛋清表面凝固就可以了。
4、加适量清水,少量食用盐,蒸约30分钟。
5、蒸至肉饼熟,即可端出食用。
【Tips】:
1、可在放水的同时,放上2、3枚红枣,若家中有枸杞,汤蒸熟后还可加几粒枸杞进去。
2、如果成人吃,鸡蛋也可放两个,这根据个人的食量而定。
星期二:山药排骨粥+早点(随孩子的喜好来搭配)山药是健脾胃的,常吃对身体有很大的好处。平时我们常做的是山药排骨汤,其实用山药排骨与大米一起煮粥,也是很美味的,排骨也不需要放多,只要放上几块,味道就很鲜美了。
别的粥我家孩子喝一碗就不再盛了,这粥她自己会主动盛上第二碗。
……烹饪方法……
【主要食材】:铁棍山药一根、排骨(或用瘦肉也可以)适量,红枣5颗、大米适量
【调味料】:食用盐
【制作方法】:
1、将排骨或是瘦肉剁小块,洗干净,在滚水里汆掉血水。
2、铁棍山药刨去外皮,洗干净,切成小块。(有对山药过敏的人,刨山药皮的时候可戴着塑胶或一次性手套操作)
3、将排骨与山药放入砂锅里,把红枣洗净放入,加适量清水,开始炖煮。
4、大米淘洗干净,等砂锅里的肉表面变色,将大米倒入,如平常的方法煮粥。
5、煮好后,加适量食用盐调味。
【Tips】:
1、这粥是不需要放味精或鸡精的,只需要放少量的盐调味即可。炖汤肉少水多,汤味是会没鲜味。这道粥别看排骨或肉放得少,但粥里的水量不像炖汤那么多。而且煮粥没有必要像肉汤那样浓郁的鲜味,这个鲜味相匹配粥是恰到好处的。
2、用别的健脾胃的米也可以,如小米(补脾胃)、糙米(健脾养胃)、薏仁米(健脾止泻)等等,平常可轮换着搭配吃。
星期三:煎牛排+1瓶鲜奶煎牛排我喜欢用电饼铛,好煎一些,用别的平底锅,可能煎出来的肉口感不是很好。
牛排买的是现成的,有调制过的牛排与原切牛排,调制好的,黄油与酱料都配齐了,原切牛排里一般没有这样,有的时候,孩子喜欢吃番茄酱,我们也会直接用番茄酱抹在上面。
自己有时也会腌猪肉排,选里脊肉,这块肉是最嫩的。然后切厚薄均匀的片,用生淀粉、鸡蛋清、适量食用盐、黑胡椒粉揉匀,放冰箱里腌至一晚上,第二天早上直接煎就可以了。
【Tips】:
煎牛排的同时,可配着同时煎一个或是两个荷包蛋。沾上酱料的荷包蛋也同样受孩子的喜欢。
星期四:茯苓粥+鸡蛋2个茯苓粥,主要材料为茯苓、红米、红枣、百合。红米可多放,茯苓、红枣、百合适量。
茯苓、红枣与百合都有安神的作用,现在的初、高中孩子学习压力都比较大,若有因学习压力引起的神经衰弱、失眠、健忘、疲乏无力等亚健康状态,症状比较轻微的话,我们可以常在家里给孩子煮上一碗茯苓粥来调整状态。
若是以一个人的用量来看,茯苓一般用量在10-50克左右。
在药店买的茯苓都是块状的,直接用来煮粥的话,是不会溶于水的,所以用之前需要把茯苓捣碎成粉。买的时候可以请药店打成细粉,当然,没打成粉也没关系,它并不是坚硬不摧的东西。我们可以用干净的布包住一次所需要的量,用锤子就可以将它们锤碎了,并不一定要锤成细粉,即使是颗粒,用来熬粥一样可以的。
【Tips】:
1、有的孩子喜欢吃点带味道的东西,在熬粥的时候,可以加适量的冰糖来调味道。
2、早上临时煮粥比较麻烦,现在家里的炊具,很多带有预约功能。可以头天晚上淘洗好米,加上水,预约好时间,第二天早就可以直接吃了。
3、若是现吃现煮,红米没有那么容易煮熟透,最好先浸一下。
星期五:牛奶炖鸡蛋+早点用纯牛奶来炖鸡蛋,口感细腻嫩滑,入口即化,且营养丰富,更有利于人体的吸收。
……烹饪方法……
【主要材料】:鸡蛋一个、纯牛奶200ml
【调味料】:白砂糖少量
【制作方法】:
1、准备好材料,牛奶用纯牛奶。
2、把鸡蛋放到水龙头底下用手轻轻搓洗干净,擦干水,把鸡蛋磕到炖盅里。
3、加适量白砂糖。
4、用筷子将蛋朝一个方向不断搅打成蛋液。
5、加200ml纯牛奶,用筷子顺时针搅匀,把炖盅盖盖上,静置一会儿。
6、放上蒸锅,蒸煮约15分钟至熟,即可端出食用。
【Tips】:
1、磕鸡蛋时,一定要把鸡蛋外壳洗干净,外壳上有细菌,是我们肉眼看不到的。
2、若家里有新鲜水果,也可切点孩子喜欢的水果,加点到蒸好的炖蛋上,可更好地促进孩子的食欲。
3、牛奶炖鸡蛋,是带甜味的,所以早点可以选择带咸味的,甜、咸搭配,孩子会更加喜欢一些。
星期六:蒸饺或是水饺有空的时候,我们可以在家里包好一些饺子,放在冰箱里冰冻起来,需要吃的时候,吃多少拿多少。
饺子皮可以自己擀,也可以买现成的,现成的饺子皮多为机器做出来的。有薄、厚两种。薄的为现包现吃的,而要放冰箱里冷冻慢慢吃,则要买厚的饺子皮包,不然,煮的时候容易破皮。
饺子馅按自家孩子喜欢的口味来调,肉馅饺子尽量不要去加味精或是鸡精,吃多了味精或是鸡精,对孩子的身体并没多大好处。
【怎样煮水饺好吃?】
我这里分享下我煮水饺的方法,仅供大家参考。
1、锅内加适量清水煮开,放入1勺盐,然后把饺子倒进去。水中先加点盐,这样可以让饺子不会粘连到一块。饺子也不要放得过多,合适着放,饺子太多就分两锅煮。
2、用勺从锅底部把饺子推开,防止饺子粘到锅底。盖上锅盖煮,水煮开后,加一点冷水进去,接着煮,煮开后,再加一点冷水进去,又煮开后,又加一点冷水,一共点三次冷水,这样的方法煮出来的饺子皮好吃。
3、煮饺子时,一定要记得盖着锅盖煮,不然,只熟皮不熟馅,等里面的馅熟了,饺子皮也煮烂了。
【Tips】:
饺子馅与饺子皮的比例没有固定规定,一般大约为1:1,若是你想吃多馅的就多放些,不想馅多的就可以少放些。但馅也别放太多,不然不太好包,容易漏出来。
星期日:酒酿冲蛋或是自由选择酒酿冲蛋,在我们这儿是认为很有营养的一道早餐。酒酿的最佳吃法是与鸡蛋一起吃,酒酿补血,鸡蛋补气,加在一起就气血双补了。
这道早餐甜甜的,大人和孩子都爱吃,做起来也是很方便的。
【主要材料】:酒酿,鸡蛋、单晶冰糖、枸杞
【制作方法】:
1、鸡蛋洗干净外壳。
2、磕破于碗中,打成蛋液。
3、锅内倒适量清水,放几块单晶冰糖,烧滚。把醪糟倒进去,煮滚。
4、把蛋液倒进去,边倒边用筷子搅散,撒下枸杞,关火,即可盛出食用。
【Tips】:
1、酒酿,自己可在家做,如果嫌麻烦,超市里有也卖的。
2、自己做酒酿,糯米要选用新鲜糯米,选那种圆、短的,这样的出酒率高。
星期天的早餐也比较随便,大家的时间相对而言都比较充裕,早餐或是在以上的食谱里选一样,或者煮碗粉,换个粥的煮法,又或者去外面买现成的早点。
自己做的拌粉
到外面买的拌粉和鸡蛋肉饼汤(周日想偷个懒,就可以直接去早餐店买一份)一周七天的早餐大致情况就是这样了,当然,并不是七天都为不同,中间会有重复,也会打乱顺序,这个随意了。
生活是很真实的柴米油盐,一箪食,一瓢饮。谢谢阅读,大家有什么更好的烹饪方法,欢迎在下方评论或留言!如果大家喜欢这篇文章的话,希望大家能为我点个赞,并关注我一下,最后别忘了帮我分享,转发一下哦!特别感谢!7. 三元早餐经营模式?
1.
模式:自选、自助,7种口味早餐无限量南城香的早餐是自选自助模式,顾客先拿取餐盘和餐具,然后顺着早餐堂食自选通道进行选取自己喜欢的早餐。像是馄饨、油条、茶鸡蛋等菜品都是标好了价格,按照一份一份的摆好在档口窗口,随着现做、随着出锅、顾客自选端走。而像是粥品、胡辣汤、牛奶、果汁、豆浆等7种口味早餐则是以自助形式,顾客根据自己的口味和食量去自己盛取,堂食是无限量的,想吃多少都可以。
2.
9:40之前供应,售完为止目前南城香的早餐是截止到9:40前供应,售完为止。过了这个时间段,就吃不到自助早餐
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1. 三明治早餐店,大家有没有卫生?
我自己就是上班族,上班时间还是比较早一点的那类(8:30前必须打卡),也曾经为了早餐这个问题各种折腾。尤其是夜里追剧或者看了下小说,第二天简直恨不得精确到分秒再起床。这个时候的早餐,通常都是随手抓个面包什么的解决,也吃过很多路边摊,直接买了拿着边走边吃那种,因为确实没有办法,在迟到就要被骂被扣钱的压力下,吃个路边摊健不健康,那时候真心考虑不了这么多。
但是自己也知道这种解决早餐的方式不是长久之计,于是在不断的折腾中,努力的向吃早餐-吃健康早餐这个方向靠拢,也有了一些解决早餐的心得和方式方法,下面就和大家分享一下。
获得早餐的方式对我们上班族来说,获得早餐的方式不外乎两种,一是从外面购买,二是自己在家准备。
(一)从外面购买该怎么选?
这个方式是比较简便快捷的,需要注意的是早餐的品种和店家的经营能力、诚信方面的问题。这些因素可以在使用的食材方面有一定的安全保障(毕竟现在出现的负面新闻太多了)。如果可以,尽量选择有店面、有厨房的早餐店,最好是能看到厨房的。这样至少让人觉得比较安心。
从早餐店买早餐,也不要只买自己喜欢的那一两种套餐,最好是多选几个品种。既能满足自己的口味,也能多吃到几种食物。
我自己常选的搭配:1、豆浆+八宝粥。比较方便,都是两个杯子封好口就可打包带走。包含了碳水、植物蛋白质。八宝粥也算有杂粮在里面。
2、牛奶+米糕。也是碳水和蛋白质为主。
3、咖啡+面包。这种搭配法热量是足够了,但是感觉面包比较甜,搭配咖啡可以解腻。
4、生煎+豆浆。感觉这是比较丰盛的早餐了。
这几款是最基础的搭配方式。也不用很多钱,我自己不太喜欢在早餐吃油炸的东西。小伙伴们不喜欢的不用学我,外食的话,豆浆油条和烧饼都还是可以列入早餐食谱的。我还知道一些地方的特色早餐,比如热干面、胡辣汤、炒肝,这些都是很好吃的早餐哦,真心羡慕能买到这些做早餐的小伙伴们。
(二)自己准备的话该怎么选?
现在会做美食的小伙伴很多,大家也就这个话题交流过不少。感觉能满足省时,好吃,健康几个条件的方式如下:
1、煮粥。强烈推荐电炖盅。睡觉前放好食材,第二天起来就可以吃。就算不马上吃,也能倒进密封杯里带着就走。
2、牛奶泡麦片。非常快,一分钟的事。麦片记得要选速溶的,不用煮。
3、速冻半成品:比如汤圆、水饺。锅里煮水,水一开就能下锅,飘起来就熟了。这些还可以自己做。我家的做法是一次包上百个饺子,放在保鲜盒里面,在冰箱冷冻室冷冻。每次8个10个就够我的一顿了。馒头也可以,一次蒸一锅,平常保鲜盒冷冻,每天早上拿出一个用小蒸锅热10分钟就可以吃。顺便还可以蒸个蛋、蒸个玉米、红薯一类的搭配。
4、各种米糊,杂粮糊。这个也是水或者牛奶一冲就好,还比较好吃,就是有点容易饿。
5、小食品。这些可以头天晚上买好。如果你的附近有一个能提供新鲜食物的超市就太好了。你可以购买寿司饭团、面包、果汁、牛奶等自己喜欢的食品。这些有的需要加热,用微波炉也很快,有的不需要加热,直接就可以吃。
能果腹的小食品还可以从网上买,比如我自己就买过华夫饼、乳酸菌口袋面包、紫米夹心面包、麻薯等。一次性买一个大包装的价格很实惠。
自己准备实际上比在外面买可以便宜一些。而且也可以吃的更丰富一些。我自己经常的搭配如下。
1、牛奶麦片+少许点心。点心是头天买好的,拿出来就可以吃。
2、粥+果汁。冷藏鲜榨鲜果汁比调制的更好。
3、汤圆+牛奶。汤圆煮一下,牛奶选择盒装常温奶,不用加热也能喝。或者直接用牛奶煮汤圆。
4、自制三明治+牛奶,三明治做起来其实也很快,最简单的搭配就是煎蛋+吐司面包。还可以夹上肉松、番茄片、芝士片。
这些只是一个简单的例子,大家可以根据自己的口味和喜好自行搭配。
怎样省时省事的解决早餐的问题总结关于早餐的话题,我光是写问答都写了好几个。可见大家都已经认识到了早餐的重要性,也在努力的寻求解决办法。
1、外食的话。找当地有一定知名度,得到大家信赖的早餐店,最好是有店面的而非流动的路边摊,这样对食品安全卫生有保障。考虑好排队等待时间,做好安排,避免上班迟到。
2、自己准备的话,可选择方式很多,比如头天晚上买好,或者头天晚上做好,第二天早上起来只需要简单加工(加热)或者不需要加工的食品。也可以计划出额外的10分钟或者半个小时,为自己做一份简单的早餐。
3、健康早餐的公式是:主食+蛋(奶)+果蔬。这个公式现在基本还是能够达到的。就算早餐时间比较紧,不能一次吃够,也可以稍微等一段时间,比如到早上10点左右,补充一杯酸奶或者一个水果。这样一早上的营养基本就足够了。
以上就是怎样在时间匆忙的情况下吃到卫生简单的早餐的回答。虽然我上面写了这么多,真的实践起来,每个早上也就是10多分钟的事,一点也不耽误上班的时间。为了能吃上健康的早餐,还是努力挤出这10多分钟吧。
如果喜欢我的回答,就请点赞并关注我吧,我是一个整天研究怎么吃的头条号和悟空答主,有很多好吃的要和你分享。
2. 你在的地方都有哪些早餐?
走过大江南北,早餐还得说天津的花样品种多,有干的还要有稀的,干的为吃饱吃好,稀的为溜溜缝(天津话)。
Hello,大家好,我是烹调人生de和哥。哥认为可分为传统的、新式的和西式的来盘点下。
传统的:
饼、烧饼(油酥,麻将,芝麻,各种馅类的)、五香烤饼、鸡蛋饼、葱油饼、玉米窝头、两参面饽饽、豆沙包、包子、发糕、切糕、(这些都属于干的)
豆浆、馄饨(菱角汤)、老豆腐(豆腐脑)、锅巴菜、面茶、粥(小豆、小米、白米等)、牛肉拉面、番茄面汤、板面、羊汤、羊肉泡馍(这就是稀的)
配的:油条、果头、糖果子饼、荷包蛋
炸糕、麻团、排叉、素卷圈、藕夹、茄夹
肉蛋类:煎鸡蛋、茶鸡蛋、卤蛋、酱牛肉
新式的:
菜肉酱饼、肉夹馍、驴肉火烧、大饼卷一切、烧饼里脊、山东大煎饼
西式的:
面包、三明治、汉堡、牛奶
哥推荐
经典老味组合:1.油酥烧饼夹酱牛肉+卤蛋,可配粥或豆浆,2.锅巴菜+油条+卤蛋or茶鸡蛋+豆浆,3.老豆腐+玉米窝头+油条+卤蛋or茶鸡蛋,4.加蛋馄饨+油条+烧饼,5.包子+白米粥
特色组合:煎饼果子+豆浆
3. thanksalot?
蛋挞,曲奇饼干,三明治,吐司面包,烤肠等。
吐司面包
土司 四片,火腿切丁 四片,玉米粒 两大匙,干酪片或起司片 4片,蕃茄酱(早餐店送的) 四包,蛋 一颗,奶油 一小匙,意大利香料 些许
将火腿切丁混合玉米粒一起放入烤箱烤个两到三分钟,让他有一点香气,玉米粒也不会太溼
先用热水溶化一小匙奶油后待凉,放入全蛋液打散,放入烤箱四到五分钟(可以戳戳看可凝固了没,凝固就可拿出),拿出后搅拌一下加上些许意大利香料(看个人喜好),蛋的部分就完成了
然后将土司抹上一包番茄酱,然后加上先前考好的火腿丁及玉米粒,然后再将干酪撕碎放在料上面,放入烤箱,上下火考四分钟,然后在只开上火考三分钟,就完成了。
4. 公交站旁边做什么生意好?
公交站旁边是一个客流量比较大的地方,适合做一些便捷、快速的生意。以下是一些可能适合在公交站旁边做的生意:
1. 早餐店:在公交站旁边开一家早餐店是一个不错的选择,因为许多人在早上上班或上学前需要吃早餐。
2. 便利店:便利店可以提供一些日常用品和小吃,方便乘客在等车时购买。
3. 报刊亭:在公交站旁边开一家报刊亭,可以让乘客购买报纸、杂志、饮料等。
4. 快餐店:快餐店可以提供一些快速、方便的食物,如汉堡、炸鸡、三明治等,适合那些赶时间的乘客。
5. 电动车充电站:如果您有一定的资金和技术,可以考虑在公交站旁边开设电动车充电站,为电动车主提供方便。
6. 手机维修店:在公交站旁边开一家手机维修店,可以为乘客提供手机维修、贴膜、充电等服务。
7. 干洗店:如果您的干洗店能够提供快速取衣服务,那么在公交站旁边开设一家干洗店也是一个不错的选择。
需要注意的是,在选择生意时,需要考虑到当地的市场需求和竞争情况,以及自己的资金和管理能力等因素。
5. 长春哪有好吃的早点?
豆浆、油条、豆腐脑,这些记忆中的传统早点。你,有多久没吃了?或者说,你有认真品尝过它们么?在长春有这样一家传统的中式早餐店,把中式传统早餐做到极致,也给我们带回儿时的早餐记忆。
【豆状元】11月4日正式营业
店内装修朴实无华,浅墨轻描的挂画、复古简约的吊灯、素雅整齐的桌椅,在这个熙熙攘攘的城市中朴素的刚刚好,让人独得一份安宁。
半开放式的厨房让每一位食客都能清楚的看到小吃的制作过程,干净整洁、健康卫生,一切都按照卫生标准来执行,看的放心,吃得安心!
坐在店中,看着质朴的装修、闻着淡淡的豆香、品着怀念的味道,一股暖流缓缓淌过心头。两耳不闻窗外事,我只愿独自享有这份恬静、这份早餐、这份暖!
如此文艺有腔调的小店,却卖着如此烟火气的食物,独特又亲近。
我喝完热豆浆,眷恋着还想要。你吃完黄金油条,幸福又要再发酵。豆浆配油条,就是正好的味道。
大豆,营养价值极高,豆状元选用的黄豆都是真正的非转基因大豆,时刻守护您的健康。
豆界担当—豆腐脑
豆腐脑的卤汁透亮鲜美、清而不淡,豆花洁白明亮、嫩而不松。
配着香菜、辣椒、韭菜花吃上一碗热腾腾滑嫩嫩的豆腐脑,幸福已然。
豆界二当家—豆浆
现磨的豆浆让屋子里充斥着豆香,喝一口,暖暖的,细腻醇香。一口豆浆一口油条,嘴里充盈的是满满的回忆!
每一步制作过程都严格把关,用心制造。
洗豆子
磨浆
滤渣
煮沸
豆浆的标配—油条
经过发酵的面团在220度以下的温度、选用非转基因花生油炸制出金灿灿的油条~
金黄的油条,咬一口,松脆有韧劲。配上香甜的豆浆,一份早餐足矣。
水晶蒸饺
小巧玲珑却又内馅十足,鲜虾、木耳、白菜,素馅饺子一样可以吃得满足~
油酥饼
油酥饼同样精选非转基因的大豆油,外观金黄透亮,内部酥软,酥的直掉渣。
肉夹馍
这货很有料,肥肉吃了不腻口,瘦肉吃了满嘴油~
还有千层饼和烤串可以选择
淡雅舒适的环境,简单健康的食物,在这里,可以安静的发现食物最初的味道。从早到晚,一杯豆浆一份温暖!
【豆状元】地址:长春市二道区岭东路1258号
6. 有什么适合孩子的方便省时的营养早餐?
孩子要开学了,有什么适合孩子的方便省时的营养早餐,最好一周的食谱给介绍一下?
谢谢好友邀请。大家好,我是笑笑的麦子。时间过得好快,两个月的暑假没几天就要结束了,转而又是鸡飞狗跳的开学生活。
我家孩子中、晚餐都很好说话,即使不吃菜,一碗白饭也能吃完,而且每回碗里很干净,一粒米饭也不剩,这一点连我都很难做到。
但早餐就非常的麻烦,不吃白粥,不吃面条,不吃我做的汤粉(觉得外面的拌粉更好吃),更不吃包子或是馒头。宁愿只喝一瓶奶去上学,甚尔她告诉我,那瓶奶她都不想喝。
她希望每天早上给她煎牛排吃,但这现实吗?我义正辞严地告诉她:这是不现实的事情。
现在的孩子太爱吃肉了,曾见过这样一位小朋友,在他的认知里,只有红烧肉才叫肉,其余的炒肉片统统不算肉。
可吃多了肉,对身体并不好,中午、晚上的菜里都带肉,早餐再吃肉,那营养就真是太过剩了,所以我对孩子的一日三餐肉类食物的安排,也都很是注意,如果早上吃了牛排或是肉饼汤,那中午或晚上的菜肯定不会有红烧肉。
我把我们家一周七天给孩子制定的早餐食谱分享出来,因为每家孩子的情况不一样,这个仅供朋友们参考。
……一周七天的早餐食谱……
星期一:鸡蛋肉饼汤+早点(随孩子的喜好来搭配)我们江西南昌有一地方小吃,瓦罐汤,常和拌粉一起被称为南昌人早餐的标配。鸡蛋肉饼汤是瓦罐汤众多品种当中的一种,制作方法也颇为简单,我们自己在家可以做。
……烹饪方法……
【主要材料(单人的份量)】:里脊肉一小块、鸡蛋一个
【调味料】:食用盐
【制作方法】:
1、将肉洗净,剁成馅。剁馅的过程当中放一点盐,这样蒸出的肉饼口感不会淡。将肉馅放进炖盅,加点生粉揉匀。
2、将鸡蛋外壳洗净,擦干水。把鸡蛋磕到炖盅里。
3、放蒸锅里蒸约15分钟,只要蛋清表面凝固就可以了。
4、加适量清水,少量食用盐,蒸约30分钟。
5、蒸至肉饼熟,即可端出食用。
【Tips】:
1、可在放水的同时,放上2、3枚红枣,若家中有枸杞,汤蒸熟后还可加几粒枸杞进去。
2、如果成人吃,鸡蛋也可放两个,这根据个人的食量而定。
星期二:山药排骨粥+早点(随孩子的喜好来搭配)山药是健脾胃的,常吃对身体有很大的好处。平时我们常做的是山药排骨汤,其实用山药排骨与大米一起煮粥,也是很美味的,排骨也不需要放多,只要放上几块,味道就很鲜美了。
别的粥我家孩子喝一碗就不再盛了,这粥她自己会主动盛上第二碗。
……烹饪方法……
【主要食材】:铁棍山药一根、排骨(或用瘦肉也可以)适量,红枣5颗、大米适量
【调味料】:食用盐
【制作方法】:
1、将排骨或是瘦肉剁小块,洗干净,在滚水里汆掉血水。
2、铁棍山药刨去外皮,洗干净,切成小块。(有对山药过敏的人,刨山药皮的时候可戴着塑胶或一次性手套操作)
3、将排骨与山药放入砂锅里,把红枣洗净放入,加适量清水,开始炖煮。
4、大米淘洗干净,等砂锅里的肉表面变色,将大米倒入,如平常的方法煮粥。
5、煮好后,加适量食用盐调味。
【Tips】:
1、这粥是不需要放味精或鸡精的,只需要放少量的盐调味即可。炖汤肉少水多,汤味是会没鲜味。这道粥别看排骨或肉放得少,但粥里的水量不像炖汤那么多。而且煮粥没有必要像肉汤那样浓郁的鲜味,这个鲜味相匹配粥是恰到好处的。
2、用别的健脾胃的米也可以,如小米(补脾胃)、糙米(健脾养胃)、薏仁米(健脾止泻)等等,平常可轮换着搭配吃。
星期三:煎牛排+1瓶鲜奶煎牛排我喜欢用电饼铛,好煎一些,用别的平底锅,可能煎出来的肉口感不是很好。
牛排买的是现成的,有调制过的牛排与原切牛排,调制好的,黄油与酱料都配齐了,原切牛排里一般没有这样,有的时候,孩子喜欢吃番茄酱,我们也会直接用番茄酱抹在上面。
自己有时也会腌猪肉排,选里脊肉,这块肉是最嫩的。然后切厚薄均匀的片,用生淀粉、鸡蛋清、适量食用盐、黑胡椒粉揉匀,放冰箱里腌至一晚上,第二天早上直接煎就可以了。
【Tips】:
煎牛排的同时,可配着同时煎一个或是两个荷包蛋。沾上酱料的荷包蛋也同样受孩子的喜欢。
星期四:茯苓粥+鸡蛋2个茯苓粥,主要材料为茯苓、红米、红枣、百合。红米可多放,茯苓、红枣、百合适量。
茯苓、红枣与百合都有安神的作用,现在的初、高中孩子学习压力都比较大,若有因学习压力引起的神经衰弱、失眠、健忘、疲乏无力等亚健康状态,症状比较轻微的话,我们可以常在家里给孩子煮上一碗茯苓粥来调整状态。
若是以一个人的用量来看,茯苓一般用量在10-50克左右。
在药店买的茯苓都是块状的,直接用来煮粥的话,是不会溶于水的,所以用之前需要把茯苓捣碎成粉。买的时候可以请药店打成细粉,当然,没打成粉也没关系,它并不是坚硬不摧的东西。我们可以用干净的布包住一次所需要的量,用锤子就可以将它们锤碎了,并不一定要锤成细粉,即使是颗粒,用来熬粥一样可以的。
【Tips】:
1、有的孩子喜欢吃点带味道的东西,在熬粥的时候,可以加适量的冰糖来调味道。
2、早上临时煮粥比较麻烦,现在家里的炊具,很多带有预约功能。可以头天晚上淘洗好米,加上水,预约好时间,第二天早就可以直接吃了。
3、若是现吃现煮,红米没有那么容易煮熟透,最好先浸一下。
星期五:牛奶炖鸡蛋+早点用纯牛奶来炖鸡蛋,口感细腻嫩滑,入口即化,且营养丰富,更有利于人体的吸收。
……烹饪方法……
【主要材料】:鸡蛋一个、纯牛奶200ml
【调味料】:白砂糖少量
【制作方法】:
1、准备好材料,牛奶用纯牛奶。
2、把鸡蛋放到水龙头底下用手轻轻搓洗干净,擦干水,把鸡蛋磕到炖盅里。
3、加适量白砂糖。
4、用筷子将蛋朝一个方向不断搅打成蛋液。
5、加200ml纯牛奶,用筷子顺时针搅匀,把炖盅盖盖上,静置一会儿。
6、放上蒸锅,蒸煮约15分钟至熟,即可端出食用。
【Tips】:
1、磕鸡蛋时,一定要把鸡蛋外壳洗干净,外壳上有细菌,是我们肉眼看不到的。
2、若家里有新鲜水果,也可切点孩子喜欢的水果,加点到蒸好的炖蛋上,可更好地促进孩子的食欲。
3、牛奶炖鸡蛋,是带甜味的,所以早点可以选择带咸味的,甜、咸搭配,孩子会更加喜欢一些。
星期六:蒸饺或是水饺有空的时候,我们可以在家里包好一些饺子,放在冰箱里冰冻起来,需要吃的时候,吃多少拿多少。
饺子皮可以自己擀,也可以买现成的,现成的饺子皮多为机器做出来的。有薄、厚两种。薄的为现包现吃的,而要放冰箱里冷冻慢慢吃,则要买厚的饺子皮包,不然,煮的时候容易破皮。
饺子馅按自家孩子喜欢的口味来调,肉馅饺子尽量不要去加味精或是鸡精,吃多了味精或是鸡精,对孩子的身体并没多大好处。
【怎样煮水饺好吃?】
我这里分享下我煮水饺的方法,仅供大家参考。
1、锅内加适量清水煮开,放入1勺盐,然后把饺子倒进去。水中先加点盐,这样可以让饺子不会粘连到一块。饺子也不要放得过多,合适着放,饺子太多就分两锅煮。
2、用勺从锅底部把饺子推开,防止饺子粘到锅底。盖上锅盖煮,水煮开后,加一点冷水进去,接着煮,煮开后,再加一点冷水进去,又煮开后,又加一点冷水,一共点三次冷水,这样的方法煮出来的饺子皮好吃。
3、煮饺子时,一定要记得盖着锅盖煮,不然,只熟皮不熟馅,等里面的馅熟了,饺子皮也煮烂了。
【Tips】:
饺子馅与饺子皮的比例没有固定规定,一般大约为1:1,若是你想吃多馅的就多放些,不想馅多的就可以少放些。但馅也别放太多,不然不太好包,容易漏出来。
星期日:酒酿冲蛋或是自由选择酒酿冲蛋,在我们这儿是认为很有营养的一道早餐。酒酿的最佳吃法是与鸡蛋一起吃,酒酿补血,鸡蛋补气,加在一起就气血双补了。
这道早餐甜甜的,大人和孩子都爱吃,做起来也是很方便的。
【主要材料】:酒酿,鸡蛋、单晶冰糖、枸杞
【制作方法】:
1、鸡蛋洗干净外壳。
2、磕破于碗中,打成蛋液。
3、锅内倒适量清水,放几块单晶冰糖,烧滚。把醪糟倒进去,煮滚。
4、把蛋液倒进去,边倒边用筷子搅散,撒下枸杞,关火,即可盛出食用。
【Tips】:
1、酒酿,自己可在家做,如果嫌麻烦,超市里有也卖的。
2、自己做酒酿,糯米要选用新鲜糯米,选那种圆、短的,这样的出酒率高。
星期天的早餐也比较随便,大家的时间相对而言都比较充裕,早餐或是在以上的食谱里选一样,或者煮碗粉,换个粥的煮法,又或者去外面买现成的早点。
自己做的拌粉
到外面买的拌粉和鸡蛋肉饼汤(周日想偷个懒,就可以直接去早餐店买一份)一周七天的早餐大致情况就是这样了,当然,并不是七天都为不同,中间会有重复,也会打乱顺序,这个随意了。
生活是很真实的柴米油盐,一箪食,一瓢饮。谢谢阅读,大家有什么更好的烹饪方法,欢迎在下方评论或留言!如果大家喜欢这篇文章的话,希望大家能为我点个赞,并关注我一下,最后别忘了帮我分享,转发一下哦!特别感谢!7. 三元早餐经营模式?
1.
模式:自选、自助,7种口味早餐无限量南城香的早餐是自选自助模式,顾客先拿取餐盘和餐具,然后顺着早餐堂食自选通道进行选取自己喜欢的早餐。像是馄饨、油条、茶鸡蛋等菜品都是标好了价格,按照一份一份的摆好在档口窗口,随着现做、随着出锅、顾客自选端走。而像是粥品、胡辣汤、牛奶、果汁、豆浆等7种口味早餐则是以自助形式,顾客根据自己的口味和食量去自己盛取,堂食是无限量的,想吃多少都可以。
2.
9:40之前供应,售完为止目前南城香的早餐是截止到9:40前供应,售完为止。过了这个时间段,就吃不到自助早餐
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